📌Спокойно говорите «нет» без чувства вины — перестаёте соглашаться на то, что вам неудобно, и не оправдываетесь после отказа

📌Перестаёте терпеть то, что терпеть нельзя — замечаете, когда вами пользуются, и перестаёте это разрешать. Спокойно, без чувства вины, не обижаядругого человека.

📌Понимаете, где проходит ваша зона ответственности, а где — чужая — перестаёте отвечать за чувства, выборы и жизнь других людей. Не тащите на себе то, что должны делать они сами.

📌Вас становится сложнее использовать и вовлекать в чужие сценарии — манипуляции перестают работать, вы выходите из игр, где вас делают виноватой

📌Чувствуете себя увереннее в общении с любыми людьми — спокойно отстаиваете свои границы экологично, не обижая других, не разрушая отношения, а наоборот — делая их более честными и устойчивыми.

📌Выстраиваете отношения, где вас уважают — с партнёром, родственниками, коллегами — везде, где раньше приходилось подстраиваться

Модуль 1. Что такое личные границы и их виды

Модуль 2. Физические границы

Модуль 3. Психологические границы

Модуль 4. Интеллектуальные границы

Модуль 5. Материальные границы

Модуль 6. Временные границы

Модуль 7. Духовно-ценностные границы

Модуль 8. Сексуальные границы

Модуль 9. Профессиональные границы

Модуль 10. Работа по защите личных границ

Модуль 11. Методы, техники, фразы защиты личных границ

Модуль 12. Как понимать границы других