📌Спокойно говорите «нет» без чувства вины — перестаёте соглашаться на то, что вам неудобно, и не оправдываетесь после отказа
📌Перестаёте терпеть то, что терпеть нельзя — замечаете, когда вами пользуются, и перестаёте это разрешать. Спокойно, без чувства вины, не обижаядругого человека.
📌Понимаете, где проходит ваша зона ответственности, а где — чужая — перестаёте отвечать за чувства, выборы и жизнь других людей. Не тащите на себе то, что должны делать они сами.
📌Вас становится сложнее использовать и вовлекать в чужие сценарии — манипуляции перестают работать, вы выходите из игр, где вас делают виноватой
📌Чувствуете себя увереннее в общении с любыми людьми — спокойно отстаиваете свои границы экологично, не обижая других, не разрушая отношения, а наоборот — делая их более честными и устойчивыми.
📌Выстраиваете отношения, где вас уважают — с партнёром, родственниками, коллегами — везде, где раньше приходилось подстраиваться